10 Manfaat Jahe

MANFAAT JAHE

Tumbuhan jahe sangat mudah ditemukan dan tidak asing untuk semua orang khusus nya untuk orang Indonesia, jahe banyak ditemukan dinegara ini, tapi apakah kita tau manfaat dari tumbuhan ini, yukkkk !!!! baca Artikel ini, Semoga Bermanfaat 😊

1. Meredakan Nyeri Haid

Menurut beberapa penelitian rutin mengonsumsi air jahe bisa membantu mengurangi nyeri yang terjadi saat menstruasi. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa jahe yang dikonsumsi dapat meredakan nyeri menstruasi pada wanita. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa khasiat jahe sama efektifnya dengan ibuprofen dalam menghilangkan rasa sakit pada wanita dengan dismenore primer.

Oleh karena itu, jika anda termasuk orang yang menderita nyeri Ketika difase haid yang sangat menyakitkan, ada baiknya menambahkan jahe untuk diet kamu dan lihatlah apakah itu dapat membantu atau tidak

Dengan cara merebus jahe dan meminum air rebusannya secara rutin minimal satu hari sekali dan secukupnya, minum cairan tersebut selama dua hari masa awal menstruasi. Karena efek jahe pada perut menurut beberapa penelitian disebut mampu memberi efek menenangkan dari nyeri

            2. Menurunkan Glukosa Darah sampai Kolesterol

Jahe berperan untuk meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam sel otot tanpa menggunakan insulin karena mengandung jahe mengandung gingerol.  Jahe juga aman dikonsumsi untuk penderita diabetes karena jahe termasuk bahan alami yang mengandung nilai glikemik rendah.

Menurut jurnal dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health - mengenai khasiat jahe, rutin mengonsumsi jahe juga bisa menurunkan glukosa darah secara signifikan. Tak cuma itu, konsumsi jahe secara rutin juga bisa menurunkan kolesterol LDL (lemak jahat), trigliserida, sekaligus meningkatkan HLD (lemak baik).

            3. Memperkuat Sistem Imun

Jahe bisa memperkuat system imun dalam tubuh, kenapa bisa begitu ???

Dalam penelitian jahe mengandung vitamin C dan magnesium. Kandungan ini membantu tubuh untuk memperkuat sistem imun. Selain kedua zat tersebut, jahe juga memiliki kandungan gingerols, shogaols, dan zingerones yang dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh,

            4. Menghambat dan menangkal Infeksi Bakteri dan Virus

Ternyata jahe juga bisa menangkal infeksi bakteri dan virus tertentu. Karena kandungan gingerol dalam jahe yang dapat menghambat infeksi bakteri, seperti shigella, E.coli, dan sebagainya. Kandungan-kandungan ini dinilai bisa dan ampuh untuk menangkal infeksi bakteri dan virus jika dikonsumsi secara rutin.

        5. Meredakan Sakit Otot

Jahe juga bisa meredakan Sakit atau nyeri pada otot Jahe yang menghangatkan tubuh diyakini memiliki kandungan antiradang yang berfungsi untuk meredakan nyeri dan sakit pada otot, seperti nyeri otot sehabis berolahraga. Namun, efek jahe meredakan nyeri otot tidak langsung dirasakan begitu saja, tetapi dibutuhkan waktu beberapa hari.

Menurut beberapa penelitian jahe memiliki efek anti peradangan yang juga berkhasiat mengurangi rasa sakit karena Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol yang terbukti memiliki efek analgesik dan anti inflamasi. Berdasarkan hasil penelitian dan studi, mengonsumsi sedikit jahe setiap hari dapat membantu menjaga peradangan tetap rendah dan juga bisa membantu meringankan nyeri otot dari cedera yang disebabkan oleh olahraga, Namun, banyak sumber mengatakan jika meredakan sakit otot merupakan manfaat dari jahe merah.

            6. Mengatasi Masalah Pencernaan

Jahe disebut mampu mengatasi dan mencegah masalah pencernaan. Dipercaya jika ekstrak minyaknya mampu mengatasi masalah layaknya sakit perut karena kandungan antibakterinya. Gangguan di pencernaan umumnya terjadi akibat bakteri jahat yang masuk, sehingga konsumsi jahe cocok sebagai antitesis. Dengan adanya sifat antibakteri tersebut, serta rasa hangat yang dihasilkan saat mengonsumsi jahe juga membuat sistem pencernaan lebih nyaman. Jadi jahe untuk mengatasi gangguan pencernaan, jahe bekerja dengan cara memproduksi suatu zat yang dapat mengurangi produksi gas berlebih pada sistem pencernaan. Selain itu, jahe juga bisa digunakan untuk menenangkan saluran usus.

        7. Meredakan Tenggorokan Gatal

Jahe juga bisa meredakan tenggorokan, satu studi menemukan bahwa beberapa senyawa antiinflamasi dalam jahe dapat mengendurkan selaput di saluran udara, yang dapat mengurangi batuk dan meredakan tenggorokan yang gatal, dengan kehangatan yang dihasilkan dari jahe pun memberikan kerileks pada tenggorokan

        8. Meredakan Pusing

Gejala pusing sering terjadi kepada setiap orang, dan banyak yang menggunakan jahe untuk dikonsumsi, karena mengkonsumsi jahe membuat orang yang mengkonsumsinya merasa rileks dan lebih tenang.

 

        9. Mencegah morning sickness

Kondisi mual dan muntah akibat morning sickness kerap dialami oleh wanita di awal masa kehamilan. Untungnya, mual dapat dikurangi dengan mengonsumsi jahe. Namun ingat, ibu hamil tidak boleh sembarang mengonsumsi obat, termasuk herba dan obat-obatan tradisional. Oleh karena itu, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi jahe.

        10. Berpotensi menangkal kanker.

    Dalam artikel lain dan penelitian mengenai manfaat jahe dalam menghambat kanker belum menemukan suatu kesimpulan yang pasti. Namun, beberapa penelitian sudah membuktikan khasiat jahe dalam menangkal kanker. Salah satu riset mendapati bahwa kandungan gingerol dalam jahe bisa menjadi alternatif terapi penyembuhan untuk penderita kanker.