GINGER BENEFITS

GINGER BENEFITS

Ginger plants are very easy to find and familiar to everyone, especially for Indonesians, ginger is widely found in this country, but do we know the benefits of this plant, yukkkk !!!! read this article, hopefully useful 😊

1. Relieves Menstrual Pain

According to several studies, regularly consuming ginger water can help reduce pain that occurs during menstruation. A number of studies have shown that consuming ginger can relieve menstrual pain in women. Several studies have also shown that ginger is as effective as ibuprofen in relieving pain in women with primary dysmenorrhea.

Therefore, if you are one of those people who suffer from painful menstrual periods, it's a good idea to add ginger to your diet and see if it helps or not.

By boiling the ginger and drinking the boiled water regularly at least once a day and in moderation, drink the liquid for the first two days of menstruation. Due to the effect of ginger on the stomach according to several studies, it is said to be able to provide a calming effect from pain

 2. Lowering Blood Glucose to Cholesterol

Ginger plays a role in increasing the absorption of glucose into muscle cells without the use of insulin because it contains gingerols. Ginger is also safe for consumption for diabetics because ginger is a natural ingredient that contains a low glycemic value.

According to the journal in the US National Library of Medicine National Institutes of Health - regarding the efficacy of ginger, regularly consuming ginger can also significantly lower blood glucose. Not only that, regular consumption of ginger can also reduce LDL cholesterol (bad fats), triglycerides, while increasing HLD (good fats).

 3. Strengthens the Immune System

Ginger can strengthen the immune system in the body, why is that?

In research, ginger contains vitamin C and magnesium. This content helps the body to strengthen the immune system. In addition to these two substances, ginger also contains gingerols, shogaols, and zingerones which can function as antioxidants for the body.

 4. Inhibit and ward off Bacterial and Viral Infections

It turns out that ginger can also ward off certain bacterial and viral infections. Because the content of gingerol in ginger can inhibit bacterial infections, such as shigella, E.coli, and so on. These ingredients are considered capable and effective to ward off bacterial and viral infections if consumed regularly.

5. Relieves Muscle Pain

Ginger can also relieve muscle aches or pains. Ginger which warms the body is believed to have anti-inflammatory properties that work to relieve muscle aches and pains, such as muscle aches after exercise. However, the effect of ginger to relieve muscle pain is not immediately felt, but it takes a few days.

According to several studies, ginger has an anti-inflammatory effect which is also efficacious in reducing pain because ginger contains a compound called gingerol which has been shown to have analgesic and anti-inflammatory effects. Based on the results of research and studies, consuming a little ginger every day can help keep inflammation low and can also help relieve muscle pain from sports-induced injuries. However, many sources say that relieving muscle pain is a benefit of red ginger.

6. Overcome Digestive Problems

Ginger is said to be able to overcome and prevent digestive problems. It is believed that the oil extract is able to overcome problems such as stomach pain because of its antibacterial content. Digestive disorders generally occur due to bad bacteria that enter, so consumption of ginger is suitable as an antithesis. With these antibacterial properties, as well as the warm feeling produced when consuming ginger also makes the digestive system more comfortable. So ginger to overcome digestive disorders, ginger works by producing a substance that can reduce the production of excess gas in the digestive system. In addition, ginger can also be used to soothe the intestinal tract.

7. Relieves Itchy Throat

Ginger can also soothe the throat, one study found that some of the anti-inflammatory compounds in ginger can relax the membranes in the airways, which can reduce coughing and soothe an itchy throat, with the warmth produced by ginger relaxing the throat.

8. Relieves Dizziness

Symptoms of dizziness often occur to everyone, and many use ginger for consumption, because consuming ginger makes people who consume it feel relaxed and calmer.

9. Prevents morning sickness

The condition of nausea and vomiting due to morning sickness is often experienced by women in early pregnancy. Fortunately, nausea can be reduced by consuming ginger. But remember, pregnant women should not take any medicine, including herbs and traditional medicines. Therefore, consult your doctor first before consuming ginger.

10. Potentially ward off cancer.

In other articles and research on the benefits of ginger in inhibiting cancer have not found a definite conclusion. However, several studies have proven the efficacy of ginger in warding off cancer. One study found that the gingerol content in ginger could be an alternative healing therapy for cancer patients.

Turmeric and its 10 Benefits

 Turmeric and its 10 Benefits

Who does not know the same plant or Turmeric plant??? let's see and read this article, hopefully it's useful.

Turmeric is a plant belonging to the ginger group with a distinctive color, namely yellow. This plant has wet trunks with green or purplish stems, stems up to 0.75 m high, leaves 4 to 8 strands and is oval in shape, compound flowers are red or pink. Turmeric flowers are brown and in the middle are reddish and yellow. Turmeric produces the main tuber in the form of a dark yellow or bright orange rhizome. The entire rhizome forms a dense clump, orange in color and the young shoots are white. The root of the turmeric fiber is light brown. The part of the plant used is the rhizome or root.

The following is the taxonomy of the turmeric plant (Curcuma domestica)

Kingdom : Plantae

Division: Spermatophyta

Sub-division : Angiosperms

Class: Monocotyledoneae

Order: Zingiberales

Family: Zingiberaceae

Genus: Curcuma

Species: Curcuma domestica Val. or Curcuma longa L.

So at a glance about turmeric, then what are the benefits of turmeric?

10 Benefits of Turmeric.

    1. Increases Endurance

Turmeric contains curcumin which works to increase endurance. That is, the body's defense system against viruses or bacteria that cause disease is enhanced, not directly killing these germs. Consuming yellow turmeric water regularly can also help fight viruses that infect the respiratory tract thanks to the presence of anti-catarrhal substances.

    2. Reducing Pain in Osteoarthritis Patients

Osteoarthritis is a disease that causes joints to become painful, stiff, and lose flexibility. In the results of the study, turmeric has a comparable effect to ibuprofen in overcoming and reducing pain suffered by people with osteoarthritis.

However, in this case it is also necessary to pay attention and it is better to consult a doctor if you want to use turmeric for or as a natural remedy to reduce pain in accordance with health recommendations.

3. Prevents Heart Disease

Heart disease is the leading cause of death in the world. Turmeric is known to contain curcumin because it contains curcumin which can improve the function of the endothelium or the lining of blood vessels which can prevent heart disease.

In addition, turmeric also has antioxidant and anti-inflammatory properties that play an important role in preventing heart disease. However, further research is still needed to confirm the effectiveness of turmeric in reducing the risk of heart disease.

4. Relieve Menstrual Disorders

Turmeric contains curcumin which studies show curcumin can relieve symptoms of premenstrual syndrome (PMS). Turmeric is also known to relieve cramps that are common for women during menstruation.

This is because the content of curcumin in turmeric can relax uterine contractions, causing stomach cramps. In addition, turmeric also helps reduce the influx of calcium ions into the uterine epithelial cells, and reduces the production of prostaglandins, hormones that cause pain.

5. Prevent and Cure Cancer

Some studies mention one of the therapeutic properties of turmeric is its benefits as an anticancer substance, therefore turmeric is able to kill and inhibit cancer cells in the body because it contains anticancer. As a spice with anti-inflammatory and antioxidant properties, turmeric is considered to be able to reduce the risk of cell damage in the body while preventing cell mutations to become cancerous. Turmeric also has antitumor properties that limit tumor growth and spread of cancer cells.

6. Treating Gastritis

Basically, ulcer disease can be triggered by ulcers in the stomach caused by infection with the H. Pylori bacteria, alcohol, cigarettes, and certain types of food, as well as other things that can erode the lining of the intestinal wall, causing reflux of stomach acid to rise. As mentioned in the journal Systematic Reviews, curcumin in turmeric seems to reduce the frequency of recurrence of ulcer symptoms because it can control the production of excess stomach acid and bile.

7. Prevents and Helps Control Irritable Bowel Syndrome or IBS

Turmeric contains antioxidants and curcumin which launch the performance of the digestive muscles which can help and prevent IBS or intestinal inflammation that can cause digestive problems.

Because if the intestinal inflammation is left untreated it will cause intestinal contractions that result in chronic diarrhea. Therefore, consuming turmeric can reduce the intensity of stomach pain caused by intestinal inflammation.

8. Treating and Preventing Alzheimer's

Another benefit of turmeric is that it reduces the chances of developing neurodegenerative problems. Its anti-inflammatory and antioxidant benefits are thought to reduce inflammation, cell damage, and amyloid deposits or plaques that are common in people with Alzheimer's. In addition, consuming turmeric also helps slow down and even prevent the occurrence of protein changes associated with neurodegenerative problems.

9. Overcome Skin Problems

Thanks to its anti-inflammatory, antimicrobial and antioxidant properties, turmeric can be used to treat various skin disorders, such as acne, eczema, premature aging, and psoriasis.

Reduce itching Another benefit of turmeric is that it can reduce itching on the skin. The content in turmeric is good for skin health and is often used for skin beauty treatments.

10. Overcomes Inflammation and Helps Overcome Inflammation

Turmeric contains curcumin which has an effective anti-inflammatory effect so that turmeric has the ability to help overcome inflammation in the body. These active substances are able to help stop the work of enzymes and cytokines that can cause inflammation in the body. In addition, the hormone cortisone will increase and the inflammation you experience will immediately improve.

(NOTE: EVERYTHING EXCESSIVE IS NOT GOOD, RECOMMENDED ACCORDING TO THE DOCTOR'S RECOMMENDATION)

Benefits of dates

Benefits of dates

Hearing the word dates in our minds, we already imagine a blackish brown fruit that has a sweet taste originating from Arabia, it turns out that it has a lot of benefits that can be obtained when we consume it regularly and in accordance with health recommendations, fruit dates that are liked to be eaten by people. This prophet has become one of the fruits that people like and often look for, especially when it comes to the holy month of Ramadan because in dates there are many good ingredients contained in these dates, there are also many benefits that can be obtained from dates, here are some The benefits of dates include:

1. Maintain digestion to stay healthy

This fruit has good dietary fiber depending on the stage of maturity, about 6.4% to 11.5% of dates contain or consist of fiber, especially insoluble fiber. Everyone who eats fibrous foods every day about 25 or 30 grams per day can avoid the problem of diarrhea and constipation. Like dates, which have insoluble fiber, which is beneficial and helps solidify stool and facilitate digestion for people who consume it.

Dates also have a high phenolic content that can cleanse the intestines, thereby reducing the risk for date-consumers of colon cancer. Dates also have anti-inflammatory and protective properties so that they keep the stomach healthy when we fast in the month of Ramadan

2. Prevent the risk of diabetes

Although dates taste sweet, it turns out that these dates do not have a high potential to increase the risk of getting diabetes. Instead, the content in dates, namely the fiber content, helps those consuming dates reduce the risk of diabetes because fiber is not easily digested or is digested more slowly when in the stomach so that it helps the body. it is better to control blood sugar levels in other studies that dates have a low glycemic index, so dates are one of the fruits that do not immediately increase blood sugar levels after eating

3. Improve bone health

Old age is usually very vulnerable to bones to keep our bones healthy until we are old, one of the right consumptions for us is dates, because dates contain selenium, manganese, copper and magnesium which are needed to maintain healthy bones and the nutrients contained in them. in dates has the potential to prevent osteoporosis.

4. Prevent anemia

Dates also contain very high iron, so for people who are easily tired and have pale skin due to iron deficiency or anemia, dates are very suitable to prevent anemia because the iron paint in dates can help prevent and repair iron in a person's body. eat dates.

5. Improves heart health

The heart needs vitamins and minerals to improve heart health and dates contain many vitamins and minerals that are useful for improving heart health, therefore dates are very suitable for consumption.

The magnesium and potassium contained in dates help lower blood pressure to a healthier level. Dates also have fiber content in the fruit, which is useful for reducing bad cholesterol levels in the body.

Experts recommend consuming dates at least twice a week to maintain a healthy heart

6. Fight free radicals

Dates have high antioxidants that can reduce the effects of free radicals in the body. Dates can protect cells and body tissues from chronic stress and inflammation that trigger various diseases because they have antioxidants.

 

The types of antioxidants present in dates, namely, flavonoids, carotenoids, and phenolic acids, some of these types can help reduce the risk of certain types of cancer, carotenoids can also reduce aging-related eye disorders such as macular degeneration.

7. Maintain brain health

So that our minds are always clear so that they are always healthy and healthy until old age, dates can be a law for all of us because dates are one of the fruits that can maintain our brain health, especially if routine and in accordance with health recommendations to consume them.

The flavonoid antioxidants found in dates are said to be beneficial for brain health because flavonoid antioxidants are considered to reduce inflammation in the brain. However, further research is still needed to ascertain the potential role of this Arabic fruit for human brain health.

That's my discussion this time regarding dates, some of the benefits that we can know, hopefully it will be useful for me and all of us, hopefully it will be a charity of worship for all of us, and lastly, I apologize if there are any explanations or mistakes in my writing and thank you for reading my article. I hope there are inputs and suggestions for me so that I can develop even more in the future.

Manfaat Lidah Buaya

 

Manfaat Lidah Buaya

Lidah buaya pertama kali masuk ke Indonesia sekitar abad ke-17 tanaman yang dibawa oleh petani keturunan Cina ternyata tanaman lidah buaya banyak memiliki manfaat yang bisa diambil, tanaman lidah buaya bisa ditanam di sembarangan halaman rumah dan ternyata lidah buaya bisa digunakan untuk penyubur rambut.

Bagian-bagian dari tanaman lidah buaya dapat dimanfaatkan antara lain:

1. Daun, lidah buaya memiliki daun yang dapat langsung digunakan dan diambil manfaatnya secara tradisional maupun dalam bentuk ekstrak

2. Eksudat eksudat adalah getah daun yang keluar bila dipotong eksudat yang terdapat dalam daun tanaman lidah buaya berasa pahit jika terkena lidah dan kental. Jika dimanfaatkan secara tradisional biasanya digunakan langsung untuk pemeliharaan rambut penyembuhan luka dan lain-lainnya.

3. Gel, gel adalah bagian yang berlendir yang didapatkan dengan menyayat bagian dalam daun setelah eksudat dikeluarkan di dalam daun tanaman lidah buaya, gel ini memiliki sifat mendinginkan dan mudah sekali rusak karena oksidasi, sehingga dibutuhkannya proses pengolahan lebih lanjut lagi agar dapat memperoleh gel yang baik dan tahan lama.

Lidah buaya juga dapat tumbuh di daerah yang kering, dikarenakan lidah buaya dapat menutup stomatanya sampai rapat pada saat musim kemarau guna untuk melindungi kehilangan air air yang terkandung di dalam daunnya, lidah buaya juga dapat hidup di daerah yang memiliki iklim dingin, karena lidah buaya termasuk spesies tanaman CAM (crassulance acid metabolism)

Tanaman yang memiliki daging daun yang tebal dan memiliki kebiasaan tidak membuka stomatanya pada siang hari. Saat malam hari stomata daun lidah buaya ini akan membuka, memungkinkan uap air bisa masuk dan tidak terjadi penguapan air, sehingga air yang ada di dalam tubuh tanaman lidah buaya dapat dipertahankan.

Tanaman ini juga banyak memiliki manfaat manfaat karena memiliki banyak kandungan kandungan yang bisa dimanfaatkan oleh manusia atau oleh kita.

Kandungan dalam tanaman lidah buaya menjadikan tanaman ini adalah tanaman multi khasiat. Kandungan yang ada di dalamnya berupa aloin, emodin, lignin, resin, Saponin, antrakuion, vitamin, mineral, dan lain sebagainya. Lidah buaya juga tidak akan menyebabkan keracunan baik pada tanaman maupun pada hewan sehingga dapat digunakan dalam industri dengan diolahnya tanaman lidah buaya menjadi gel, serbuk, ekstrak, pakan ternak atau berbagai produk produk lainnya yang bisa dihasilkan.

Kandungan-kandungan yang terdapat dalam tanaman lidah buaya memiliki efek yang berbeda-beda.

1. Saponin yang terdapat di dalam lidah buaya mempunyai efek yang dapat membunuh kuman

2. Antrakuinon dan kuinon yang terdapat di dalam tanaman lidah buaya memiliki peran sebagai antibiotik dan penghilang rasa sakit.

3. Aloin juga dapat berperan sebagai obat pencahar.

4. Lignin pada gel lidah buaya mampu menembus ke dalam kulit manusia sehingga dapat membantu mencegah hilangnya cairan cairan dalam tubuh dari permukaan kulit.

Lidah buaya juga disebut bisa atau mampu menyembuhkan penyakit sariawan dengan cara dioleskan di bagian yang sariawan.

Dalam penelitian lain lidah buaya bisa mengatasi tingginya kadar lemak dalam darah dengan cara membuat jus lidah buaya akan tetapi penelitian ini dilakukan kepada ada hewan tikus. Penurunan ini bisa terjadi karena kandungan yang ada di dalam lidah buaya berupa antrakuinon dan vitamin B.

Lidah buaya dapat digunakan secara internal maupun eksternal di konsumsi maupun digunakan di luar tubuh. Lidah buaya juga berfungsi sebagai pencahar dan membantu meningkatkan kegiatan usus besar. Getahnya juga bisa dicampur dengan gula yang dapat mengobati asma dan dalam dosis rendah sebagai tonik untuk dyspepsia dan obat batuk.

Penggunaan lidah buaya secara eksternal umumnya dengan mengoleskan gel tanaman lidah buaya pada rambut, dahi, kulit, perut atau bagian lainnya. Penggunaan secara eksternal ini berfungsi untuk perawatan kulit obat luka, menyuburkan rambut, antimikrobia dan lain-lainnya titik lidah buaya juga bisa digunakan untuk mengobati luka bakar serta dapat merangsang regenarasi kulit dengan cara dioleskan.

Manfaat Puasa

 Manfaat Puasa

Bagi umat Islam atau kaum muslimin dan muslimat mendengar kata puasa bukan sesuatu yang asing, ibadah puasa baik puasa wajib maupun puasa sunnah. Umat Islam terbiasa melaksanakan puasa apalagi atau khususnya di bulan suci romadhon karena puasa di bulan suci Ramadan merupakan ibadah yang wajib dilaksanakan untuk umat Islam. Umat Islam diwajibkan berpuasa sebulan penuh di bulan suci Ramadan ketika orang itu sudah berusia akil baligh.

Seseorang disebut sudah akil baligh apabila seorang perempuan sedang mengalami menstruasi atau haid dan seorang laki-laki sudah mimpi basah.

Ibadah puasa yaitu ibadah yang menahan diri dari makan dan minum serta hal-hal lainnya yang bisa membatalkannya seperti marah, nafsu dan segala sesuatu yang dianggap membatalkan menurut syarah yang dimulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari dengan berniat dan melaksanakan syarat-syarat yang sudah ditentukan untuk orang berpuasa.

Tapi tahu nggak ???

Puasa juga ternyata tidak hanya sebatas kewajiban yang harus dilaksanakan seorang muslim, ternyata seorang yang melakukan puasa menurut kesehatan dan bahwasanya puasa bisa menghindari kita dari beberapa atau bermacam-macam penyakit bahkan bisa memberikan kita kesehatan

Kesehatan merupakan salah satu faktor yang penting diketahui depan kita oleh karena itu setiap orang pasti ingin selalu hidup dengan sehat.

Berpuasa secara hakikat bukan hanya menahan dahaga dan lapar tetapi lebih dari itu yaitu suatu latihan psikis, mental dan tentu saja fisik biologi. Secara psikis orang yang menjalankan puasa akan semakin memiliki jiwa dan perilaku yang sehat dan jelas orang yang menjalankan puasa akan memiliki jiwa dan perilaku yang sehat dan tentunya menjauhkan pikiran dan perbuatan dari hal-hal yang kita bermanfaat, sehingga seorang yang melakukan ibadah puasa bisa menjadi orang yang berakhlak mulia.

Orang yang melaksanakan ibadah puasa berarti melatih dirinya untuk mengendalikan hawa nafsu dan menahan diri dari dorongan dorongan naluri yang yang bersifat negatif kata dalam bahasa atau istilah psikologisnya disebut self control.

Ada hasil penelitian yang menyimpulkan bahwa Sanya ibadah puasa sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik maupun jasmani. Seseorang yang melaksanakan ibadah puasa di dalam tubuhnya terjadi pengurangan jumlah makanan yang masuk sehingga organ tubuh seperti hati ginjal dan lambung bekerja lebih ringan dibanding kan dengan seseorang yang tidak berpuasa. Puasa memberikan kesempatan metabolisme untuk beristirahat beberapa jam sehingga keefektifitasan nya pada fungsionalnya akan selalu berjalan norma dan semakin terjamin, puasa juga memberikan kesempatan pada otot jantung untuk memperbaiki kekuatan sel-selnya dan vitalitasnya.

Menurut penelitian puasa itu menyehatkan tubuh sebab makanan berkaitan erat dengan proses metabolisme dalam tubuh pada saat seseorang melakukan puasa fase pencernaan akan menjadi normal karena proses metabolisme dalam tubuh beristirahat, sehingga pada fase tersebut terjadi degradasi dari lemak dan glukosa darah.

Berpuasa sa juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat mengurangi kematian sel-sel saraf, mempermudah regenarasi sel-sel saraf yang diakibatkan kan karena penurunan zat lemak sebagai kolesterol trigleserida, LDL, peningkatan HDL yang menyebabkan suasana kesehatan otak akan terhindar dari berbagai penyakit degeneratif seperti stroke dan hipertention brain.

Menurut penelitian lainnya mengungkapkan bahwasanya puasa memiliki manfaat yang sangat banyak terhadap kesehatan fisik dan psikis seseorang yang berpuasa.

Manfaat puasa bagi kesehatan fisik adalah:

1. Mencegah penyakit jantung

2. Menghindari penyakit kanker

3. Menghindari penyakit diabetes

4. Mengurangi kecanduan merokok

5. Keadaan sel darah putih.

Sedangkan untuk kesehatan psikis antara lain manfaatnya:

1. Meningkatkan ketakwaan kepada Allah subhanahu wa ta'ala

2. meredam amarah

3. Meningkatkan kecerdasan

4. Meningkatkan kesabaran

5. Meningkatkan kepedulian sosial

Menurut ilmu kedokteran terbukti bahwasanya memakan dan meminum secara berlebih-lebihan bisa membahayakan lambung memberatkan kerja jantung, menghancurkan hati, sesak dada, naiknya tekanan darah, kencing manis, dan menyebabkan mengerasnya pembuluh darah.

. Berikut adalah pembahasan dan sedikit banyaknya dari manfaat berpuasa terima kasih.

Manfaat Pisang di bulan puasa

 

Manfaat Pisang

Pisang adalah buah buah yang memiliki kulit berwarna kuning dan ada juga yang berwarna kecoklat-coklatan pada umumnya pisang merupakan tumbuhan terna yang berukuran besar dan memiliki daun yang memanjang dan besar yang tumbuh langsung dari bagian tangkai. Batang pisang terbentuk dari lapisan pelepah yang panjang dan lunak sehingga batang pisang bersifat lunak, dengan memiliki daun yang bertangkai berpencar dan mudah robek dengan batang yang runcing. Pisang memiliki banyak spesies yang berbeda-beda dan ukuran daun nya pun ikut berbeda-beda ukurannya nya nya.

Dalam taksonomi pisang termasuk dalam genus dan famili musaceae. Spesies yang paling banyak dibudidayakan di dunia adalah spesies pisang hutan, karena pisang hutan dapat tumbuh di bukit, di hutan maupun di dataran rendah. Bisa juga bisa di taman bersamaan dengan tanaman tanaman atau tumbuhan tumbuhan yang lainnya seperti ketela pohon dan jagung.

Pisang termasuk atau merupakan tumbuhan asli yang berasal dari kawasan Asia tenggara kemudian pisang tersebar di seluruh wilayah dunia termasuk Indonesia dari Sabang sampai Merauke.

Pisang juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan

Berikut dibawah ini akan dijelaskan beberapa manfaat manfaat yang terkandung di dalam pisang.

1. Untuk pencernaan

Banyak orang yang pernah mengalami sakit perut mengalami keracunan makanan dan ternyata bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk menjadi di obat atau penenang terhadap masalah-masalah perut yang mengalami sakit perut maupun keracunan makanan tekstur pisang yang lembut membuat yang ini dapat dengan mudah melewati saluran pencernaan manusia.

Pisang yang mempunyai kandungan kalium yang bisa menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh manusia pisang juga mempunyai kandungan serat yang bisa membantu dan menambah kepada kepadatan feses dan menenangkan perut termasuk meredakan diare.

Pisang juga kaya akan kandungan vitamin B6 dan menurut penelitian vitamin B6 ini dianjurkan untuk ibu-ibu yang hamil guna mengurangi masalah-masalah perut yaitu mual muntah dan lain-lainnya.

2. Sebagai sumber energi

Pisang disebut memiliki karbohidrat yang baik untuk tubuh. Pisang mengandung sekitar 27 gram karbohidrat. Dalam tubuh manusia karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang menjadi sumber bahan bakar utama bagi tubuh manusia.

Karbohidrat juga di dalam tubuh manusia diubah menjadi glikogen. Glikogen adalah salah satu bentuk dari glukosa yang berada di otot serta hati dan berguna sebagai energi untuk melakukan aktivitas

3. Mencegah kerusakan sel dan jaringan pada tubuh

Pisang mempunyai senyawa antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel-sel dan jaringan jaringan tubuh akibat radikal bebas sehingga pisang bisa menurunkan risiko terkena berbagai penyakit seperti penyakit kanker.

4. Mencegah risiko penyakit ginjal

Bisa mempunyai kandungan kalium yang berfungsi juga untuk mencegah penyakit batu ginjal, ada penelitian yang menunjukkan atau menyebutkan bahwasanya orang yang selalu memenuhi asupan kaliumnya memiliki risiko lebih rendah terkena batu ginjal. Jadi pisang menjadi salah satu buah yang menjadi di salah satu buah yang harus dikonsumsi untuk mengurangi resiko penyakit batu ginjal.

5. Mengatasi anemia

Pisang juga mempunyai kandungan zat besi, zat besi yang disebut bisa menambah sel darah merah dan pisang yang juga disebut bisa mendukung pembentukan hemoglobin atau protein yang mengandung zat besi, sehingga pisang bisa mengatasi anemia.

6. Kaya akan magnesium

Pisang memiliki kandungan magnesium yang merupakan mineral yang membantu setiap organ dan sistem dalam tubuh sehingga tubuh bisa berfungsi dengan normal. Magnesium sangat penting untuk pembentukan protein produksi energi, mempertahankan fungsi otot, mempertahankan fungsi saraf serta mengendalikan gula dan tekanan darah.

Jadi untuk Anda yang kekurangan magnesium direkomendasikan untuk mengkonsumsi buah pisang untuk memperkaya magnesium dalam tubuh yang menjadi atau merupakan mineral yang membantu setiap organ dan sistem dalam tubuh anda agar berjalan dan berfungsi dengan normal.

7. Meningkatkan kesehatan mental

Salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan mental yaitu dengan mengkonsumsi buah pisang, pisang memiliki tingkat triptofan yang tinggi sehingga bisa membantu atau mengatasi depresi.

Kandungan triptofan yang akan berubah menjadi serotonin di dalam tubuh yaitu disebut neurotransmitter otak yang dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik asam amino esensial yang disebut triptofan ini digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin dan melatonin sehingga kesehatan mental akan terjaga dengan baik.

8. Menurunkan berat badan atau diet

Ternyata manfaat buah pisang juga bisa menurunkan berat badan jadi cocok dikonsumsi untuk orang yang ingin melaksanakan diet karbohidrat kompleks yang terdapat atau terkandung dalam pisang tidak akan menaikkan kadar glukosa secara drastis atau tinggi, pisang memiliki lemak yang rendah sehingga aman untuk orang yang akan melaksanakan program penurunan berat badan atau diet. Diet menggunakan pisang ini dapat meningkatkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Note : pisang baik untuk dikonsumsi akan tetapi pisang juga tidak boleh dimakan secara berlebihan karena orang yang memakan pisang terlalu banyak dapat menyebabkan banyak masalah pada kesehatan, dan juga yang perlu diingat mengkonsumsi segala sesuatu makanan buah yang secara berlebihan itu tidak baik, harus sesuai dengan kebutuhan masing-masing orang, karena kebutuhan seseorang dalam tubuhnya berbeda-beda.

Manfaat habbatussauda dibulan Puasa

 

Habbatussauda atau Biji jintan hitam

Biji jintan hitam termasuk salah satu obat tradisional yang masih digunakan di Indonesia untuk meningkatkan kesehatan kesehatan masyarakatnya. Biji jintan hitam salah satu kekayaan hayati yang berupa tanaman rempah yang ada di Indonesia banyak sekali khasiat atau manfaat dari biji jintan hitam salah satunya menguatkan sistem kekebalan tubuh, asma bronkitis, diabetes meningkatkan produksi air susu ibu, antihistamin atau antialergi, menjaga elastisitas kulit, antioksidan anti tumor kanker, memperbaiki saluran pencernaan , antibakteri, menurunkan kolesterol dan meningkatkan kinerja jantung. Beberapa penelitian mengungkapkan dan diketahui bahwa biji jintan Hitam mengandung senyawa thymoquinone, suatu senyawa golongan monoterpenoid keton yang dapat meningkatkan sistem imun penderita asma bronkial akibat alergi.

Biji jintan hitam banyak digunakan sebagai obat tradisional yang memiliki khasiat pada bijinya. Jintan hitam merupakan tanaman yang dapat merangsang dan memperkuat sistem imun tubuh manusia melalui peningkatan jumlah, mutu, dan aktivitas sel-sel imun tubuh. Protein protein yang terkandung dalam jintan hitam dapat menghasilkan efek stimulator pada sistem imun tubuh jintan hitam ini diduga bekerja sebagai imunomodulator ya itu yang bekerja dengan cara melakukan modulasi atau perbaikan terhadap sistem.  Kandungan minyak dan bahan yang terdapat dalam biji jintan hitam juga memiliki potensi-potensi atau manfaat di dunia medis kesehatan. Biji jintan hitam mengandung sejumlah besar minyak dan konstituen utama yaitu disebut thymoquinone yang disebut memiliki kemampuan antioksidan dan antiinflamasi, antikanker dan antimikroba. Kemampuan-kemampuan tersebut dapat meningkatkan antibodi yang merupakan sistem imun tubuh manusia.

Pada salah satu penelitian yang diketahui mengkomsumsi 1 gram habbatussauda atau biji jintan hitam sebanyak 2 kali sehari mempunyai kesan peningkatan yang signifikan terhadap fungsi kekebalan tubuh penelitian ini dianggap penting untuk memungkinkan penggunaan cinta kita sebagai bahan peningkatan imunitas tubuh untuk perawatan kanker, Aids dan penyakit penyakit yang berkenaan kekurangan kekebalan tubuh yang lainnya.

1. Menurunkan kolesterol

Lemak jahat yang menumpuk di aliran darah yang disebut kolesterol ini sangat berbahaya bagi tubuh semakin banyak lemak yang menumpuk dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Menurut salah satu penelitian minyak habbatussauda dapat menurunkan kandungan kandungan lemak jahat yang ada di dalam tubuh. Minyak jintan hitam atau habbatussauda disebut lebih efektif untuk menurunkan kolesterol, akan tetapi harus sesuai dengan anjuran kesehatan bila ingin mengkonsumsinya.

2. Melawan kanker

Antioksidan yang terdapat di dalam kandungan-kandungan jintan hitam atau habbatussauda membantu menetralisir ketika radikal bebas yang ada di dalam tubuh, ada penelitian yang menemukan kandungan senyawa antikanker thymoquinone yang terdapat di dalam biji jintan hitam atau habbatussauda yang bisa mengurangi pertumbuhan sel-sel kanker. Sehingga disebutkan habbatussauda atau biji jintan Hitam efektif melawan jenis kanker seperti kanker pankreas paru-paru serviks prostat kulit kanker payudara dan usus besar.

3. Penyakit maag

Luka yang terdapat di dalam lambung atau disebut penyakit maag terbentuk ketika asam lambung lebih banyak di lapisan lendir pelindung yang melapisi perut, sebuah penelitian mengatakan Kandungan-kandungan yang ada di dalam habbatussauda sebagai bumbu atau obat herbal bisa meredakan sakit perut dan kerm .jintan hitam atau habbatussauda juga dapat mengurangi gas, perut kembung dan timbulnya bisul.

4. Mengurangi psoriasis

psoriasis merupakan penyakit peradangan kulit yang mengakibatkan kulit kering, bermerah, dan bersisik. Gejalanya yaitu seperti gatal nyeri pada daerah lutut kok masih ikut, punggung bagian bawah, kulit kepala. Jintan hitam habbatussauda mengandung sifat antibakteri yang dapat mengobati tubuh dan beberapa penelitian menyebutkan habbatussauda atau minyak jintan hitam efektif untuk mengobati infeksi bakteri.

5. Melindungi hati

Hati termasuk salah satu organ tubuh yang paling penting untuk manusia khususnya untuk metabolisme, proses nutrisi, menghilangkan racun dan menghasilkan bahan kimia serta protein untuk tubuh manusia. Beberapa penelitian menguji kepada hewan untuk menemukan efek habbatussauda untuk penyembuhan hati dan hasil penelitiannya yang dilakukan kepada hewan habbatussauda bisa melindungi hewan dari kerusakan hati dan melakukan penyembuhan hati dikarenakan habbatussauda memiliki antioksidan yang bisa mengurangi peradangan tetapi penelitian ini ini ini belum dilakukan pada manusia dan bagaimana pengaruhnya pada kesehatan hati.

6. Mengatur gula darah

Darah tinggi sangat berdampak pada kesehatan tubuh manusia seperti pegal dan kesulitan berkonsentrasi. Penglihatan, kerusakan saraf dan penyembuhan luka yang lambat itu juga dipengaruhi oleh darah yang tinggi.

Beberapa penelitian dilakukan untuk menemukan pengobatan darah tinggi salah satunya dengan habbatussauda atau jintan hitam dan hasilnya ketika pemakaian 3 bulan hasilnya ada pengurangan pada gula darah yang tinggi.

 

Berikut artikel yang ada di atas perlu diketahui untuk segala penyakit dan kesembuhan itu berasal dari sang pencipta jadi boleh kita menggunakan syariat melalui habbatussauda tapi tidak lupa dengan siapa yang membuat itu semua jadi jangan lupa berdoa dan berusaha semoga kalian sehat selalu.

Manfaat kurma

 

Manfaat kurma

Mendengar kata kurma dalam pikiran kita sudah terbayang buah yang berwarna coklat kehitam-hitaman yang mempunyai rasa manis yang berasal dari arab ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan ketika kita mengkonsumsinya secara rutin dan sesuai dengan anjuran kesehatan , kurma buah yang suka dimakan oleh Para Nabi ini menjadi salah satu buah yang disukai dan sering dicari oleh orang-orang apalagi Ketika menjelang bulan suci Ramadhan karna didalam kurma terdapat banyak kandungan-kandungan baik yang terdapat pada buah kurma ini, banyak juga manfaat-manfaatnya yang bisa didapat dari kurma, berikut beberapa manfaat dari kurma antara lain:

1. Menjaga pencernaan supaya tetap sehat

Buah ini mempunyai serat makanan yang baik tergantung juga pada tahap kematangan nya sekitar 6,4% hingga 11,5% kurma mengandung atau terdiri dari serat terutama jenis serat yang tidak larut. Setiap orang yang memakan makanan yang berserat setiap hari sekitar 25 atau 30 gram perhari itu dapat menghindari dari masalah diare dan sembelit. Seperti kurma yang memiliki serat tidak larut yang bermanfaat dan membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan kepada orang yang mengkonsumsi.

Kurma juga mempunyai kandungan fenolik yang tinggi yang bisa membersihkan usus sehingga menurunkan risiko bagi para pengonsumsi kurma terkena kanker usus. Kurma juga memiliki sifat anti radang dan protektif sehingga menjaga lambung tetap sehat ketika kita berpuasa di bulan romadhon

2. Mencegah risiko diabetes

Walaupun kurma rasanya manis ternyata kurma ini ini tidak berpotensi tinggi meningkatkan resiko akan terkena diabetes justru kandungan yang ada di dalam kurma yaitu kandungan serat itu membantu itu para pengonsumsi kurma mengurangi risiko diabetes karena serat tak mudah dicerna atau lebih lambat dicerna ketika didalam perut sehingga membantu tubuh lebih baik mengontrol kadar gula darah pada penelitian lainnya bahwasanya kurma mempunyai indeks glikemik rendah jadi di kurma adalah salah satu buah yang tidak langsung melonjakkan kadar gula darah setelah makan

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Usia tua biasanya rentan sekali tulangnya untuk menjaga agar tulang kita sehat sampai kit atua nanti salah satu konsumsi yang tepat untuk kita salah satunya buah kurma ini karena kurma mengandung selenium, mangan, tembaga dan magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan zat gizi yang terkandung di dalam kurma memiliki potensi dalam mencegah osteoporosis.

4. Mencegah anemia

Kurma juga mengandung zat besi yang sangat tinggi jadi untuk orang yang yang mudah lelah dan memiliki kulit pucat karena mengalami kekurangan zat besi atau anemia kurma sangat cocok untuk mencegah terjadinya anemia karena cat besi di dalam kurma bisa membantu mencegah dan memperbaiki zat besi pada tubuh seseorang yang memakan kurma.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Jantung memerlukan vitamin dan mineral untuk meningkatkan kesehatan pada jantung dan kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung maka dari itu kurma sangat cocok untuk dikonsumsi.

Magnesium dan kalium yang terkandung di dalam kurma membantu menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih sehat kurma juga memiliki kandungan serat dalam buahnya ini bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh

Para ahli merekomendasikan untuk mengkonsumsi kurma setidaknya seminggu dua kali untuk memelihara kesehatan jantung

6. Menangkal radikal bebas

Kurma memiliki antioksidan yang tinggi yang mampu mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh kurma bisa melindungi sel dan jaringan tubuh dari stress dan peradangan kronis yang memicu berbagai penyakit dikarenakan memiliki antioksidan

Jenis antioksidan yang ada di dalam kurma yaitu, flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik beberapa jenis ini dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker karotenoid juga dapat mengurangi gangguan-gangguan pada mata terkait penuaan seperti degenerasi makula

7. Menjaga kesehatan otak

Agar pikiran kita selalu jernih agar selalu sehat dan terjaga kesehatannya sampai hari tua nanti,buah kurma bisa menjadi syariat kita semua karna kurma termasuk salah satu buah yang bisa menjaga Kesehatan otak kita apalagi jika rutin dan sesuai dengan anjuran Kesehatan untuk mengkonsumsinya.

Antioksidan flavonoid yang terdapat di dalam kandungan kurma disebut bermanfaat untuk kesehatan otak karena antioksidan flavonoid dinilai bisa mengurangi peradangan di otak. Namun, penelitian lanjutan masih diperlukan untuk memastikan potensi peran buah asal Arab ini untuk kesehatan otak manusia.

Begitulah pembahasan saya kali ini terkait tentang buah kurma, beberapa manfaat yang bisa kita ketahui, semoga bermanfaat untuk saya dan kita semua semoga menjadi amal ibadah untuk kita semua, dan yang terakhir mohon maaf bila ada penjelasan maupun kesalahan penulisan saya serta terimakasih sudah membaca artikel saya, saya berharap ada masukan dan saran untuk saya agar bisa lebih berkembang lagi kedepannya.